マネジメント研修

概要

「ストレス社会」と言われる現代、ストレスの対処法を身に付けることは、健康で生き生きと働くために欠かせない要素のひとつです。特に成長段階にある若手・中堅社員が、上司や同僚との人間関係でストレスを溜めているケースも少なくありません。この研修では、ストレス・メンタルヘルスについて理解を深めることはもちろん、積極的にストレスを管理する手法を学びます。その上で自分自身の強み･弱みを理解しストレス耐性を高めます。

対象者	管理監督者、リーダー、一般社員
研修の効果	積極的にストレスを管理する手法を学ぶことで、職場や日常生活でのストレス軽減につながり、ひいてはモチベーションや生産性の向上につながります。
実施要件	時間：　180分　　人数：　最大50名
手法	講義　　個人ワーク　　グループワーク　　ロールプレイ
手法	1.メンタルヘルスの基礎知識 ストレスの構造、ストレスの仕組み、ストレス反応の見方 ストレス分解トレーニング（職場の問題、事例） 早期発見、早期治療 2.自己理解 心理テスト（エゴグラム：自己分析） ストレスを溜めやすいタイプ、溜めにくいタイプ 3.ストレスコーピング 合理的な思考 ネガティブ思考とポジティブ思考 自分でできるコーピング（３Ｒ・３Ｃ） ストレスタイプ 心身の状態を良くする方法 、リラクゼーション体験 自分の心身の状態チェックと対処法